পাঠ্য

ব্যক্তিগত তথ্য হ্যান্ডলিং

এই ওয়েবসাইটটি (এরপরে "এই সাইট" হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে) গ্রাহকদের দ্বারা এই সাইটের ব্যবহারের উন্নতির উদ্দেশ্যে, অ্যাক্সেসের ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে বিজ্ঞাপন প্রচার করা, এই সাইটের ব্যবহারের স্থিতি উপলব্ধি করা ইত্যাদির জন্য কুকিজ এবং ট্যাগগুলির মতো প্রযুক্তি ব্যবহার করে do । "সম্মত" বোতাম বা এই সাইটে ক্লিক করে, আপনি উপরোক্ত উদ্দেশ্যে কুকি ব্যবহার করতে এবং আমাদের অংশীদার এবং ঠিকাদারদের সাথে আপনার ডেটা ভাগ করতে সম্মত হন।ব্যক্তিগত তথ্য হ্যান্ডলিং সম্পর্কিতওটা ওয়ার্ড সাংস্কৃতিক প্রচার সমিতি গোপনীয়তা নীতিদয়া করে দেখুন।

আমি রাজী

সুবিধার ভূমিকা

সুবিধার ওভারভিউ / সরঞ্জাম

আপনি সহজেই ব্যায়ামের অভাব এবং আকার তৈরি করতে ঘামতে পারেন।
অটো টেনিস এবং টেবিল টেনিসের জন্য, জিমনেসিয়ামটি সপ্তাহের একটি নির্দিষ্ট দিনে দুটি ভাগে ভাগ করা হবে এবং একটি অটো টেনিস মেশিন এবং টেবিল টেনিস টেবিল ইনস্টল করা হবে যাতে আপনি টেনিস এবং টেবিল টেনিস অনুশীলন করতে পারেন।

写真
写真

মৌলিক তথ্য

অঞ্চল প্রায় 105.9 বর্গ মিটার
ক্ষমতা অটো টেনিস: মেশিনে 1 জন (পথে প্রতিস্থাপন করা যাবে না)
টেবিল টেনিস unit ・ unit প্রতি ইউনিটে 1 জন লোক

মালিকানাধীন সরঞ্জাম

অ্যারোবিক ব্যায়াম / কার্ডিওপলমোনারি ধৈর্য

  • ট্রেডমিল: ল্যাবড এলএক্সই
  • জগিং মেশিন: ল্যাবড এলএক্সএস
  • বাইক চালানো: কর্ডলেস বাইক ভি 67 আরআই

ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ

  • আপনার পুরো বুকে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস বুকে টিপুন
  • বুকের সামনের অংশটিকে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস ফ্লাই
  • আপনার কাঁধে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস ল্যাট পুল-ডাউন
  • উভয় বাহু ট্রেন (মূলত উপরের দেহ): ফুনাসিস মাল্টি-পুলি
  • আপনার পিছনে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস ব্যাক এক্সটেনশন
  • আপনার পেটের প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস ক্রাঞ্চ
  • আপনার ফ্ল্যাঙ্কগুলি প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস রোটারি টোসো এবং টুইস্ট
  • আপনার নিম্ন শরীরকে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস লেগ প্রেস এবং বাছুর উত্থাপন
  • পায়ের সামনের দিকে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস লেগের সম্প্রসারণ
  • পায়ে পিছনের অংশটি প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস সিট লেগ কার্ল
  • আপনার উরুর ভিতরে এবং বাইরে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস সংযোজন এবং অপহরণ

প্রসারণ

  • কাঁধ এবং পিছনে: দেহ মেরামতের দ্বিতীয় কাঁধের লিঙ্ক
  • উপরের দেহ: দেহ মেরামত II নিম্ন লিঙ্ক

সুবিধা ব্যবহারের ফি এবং ঘটনাগত সরঞ্জামাদি ব্যবহারের ফি ◆ দয়া করে বিনিময়টি ক্ষমা করুন।

সুবিধা চার্জ

(ইউনিট: ইয়েন)

ট্রেইনিং রুম একবার (কোনও সময়সীমা নেই) 330
অটো টেনিস প্রতিটি সময় 1 মিনিট 330
টেবিল টেনিস প্রতি ঘন্টা গাড়ি প্রতি সময় 330

ব্যবহারের সময়

ট্রেইনিং রুম

প্রতিদিন 9:00 থেকে 22:00 পর্যন্ত।
* ব্যবহারের জন্য আবেদন 21:00 অবধি আছে
* মেশিন ব্যবহার 21:45 অবধি আছে

অটো টেনিস (3 ইউনিট)

  • সোমবার / বুধবার (বিভাগ 1-6)
  • শুক্রবার (বিভাগ 1-22-XNUMX)

টেবিল বল (5 ইউনিট)

  • সোমবার / বুধবার (বিভাগ 1-3)
  • শুক্রবার (বিভাগ 1-11-XNUMX)
শ্রেণিবিন্যাস অটো টেনিস সময়
1 9: 00-9: 30
2 9: 30-10: 00
3 10: 00-10: 30
4 10: 30-11: 00
5 11: 00-11: 30
6 11: 30-12: 00
বিরতি দিন
7 12: 30-13: 00
8 13: 00-13: 30
9 13: 30-14: 00
10 14: 00-14: 30
11 14: 30-15: 00
12 15: 00-15: 30
13 15: 30-16: 00
14 16: 00-16: 30
15 16: 30-17: 00
বিরতি দিন
16 18: 00-18: 30
17 18: 30-19: 00
18 19: 00-19: 30
19 19: 30-20: 00
20 20: 00-20: 30
21 20: 30-21: 00
22 21: 00-21: 30
শ্রেণিবিন্যাস টেবিল টেনিস সময়
1 9: 00-10: 00
2 10: 00-11: 00
3 11: 00-12: 00
4 12: 00-13: 00
5 13: 00-14: 00
6 14: 00-15: 00
7 15: 00-16: 00
8 16: 00-17: 00
বিরতি দিন
9 18: 00-19: 00
10 19: 00-20: 00
11 20: 00-21: 00

ব্যবহারের পূর্বে

  • দয়া করে ব্যবহারের দিন টিকিট ভেন্ডিং মেশিনে একটি টিকিট কিনুন এবং সরাসরি আবেদন করুন।
  • আমরা প্রতিটি বিভাগের 30 মিনিট আগে (কেবল প্রথম বিভাগের 1 মিনিট আগে) অটো টেনিস এবং টেবিল টেনিস গ্রহণ শুরু করব এবং পরবর্তী বিভাগটি পূর্ণ হওয়ার সাথে সাথে তা গ্রহণ করব।
  • প্রশিক্ষণ কক্ষগুলি যে কোনও সময় উপলব্ধ।
  • পরিবর্তিত কক্ষ (ঝরনা সুবিধাগুলি, লকার, জুতো র্যাকগুলি) উপলভ্য।দয়া করে প্রচুর সময় ব্যবহার করুন।
  • প্রশিক্ষণ ঘর বা টেবিল টেনিস ব্যবহার করার সময়, দয়া করে ইনডোর অ্যাথলেটিক জুতা আনুন।
  • অটো টেনিস ব্যবহার করার সময়, দয়া করে একটি টেনিস র‌্যাকেট এবং টেনিস জুতা আনুন (অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের জন্য)।
  • এখানে একটি দুর্দান্ত চুক্তি "প্রশিক্ষণ কক্ষ, অটো টেনিস, টেবিল টেনিস প্রচলিত কুপন" রয়েছে।

নোট

  • কর্মীরা কীভাবে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করবেন তা ব্যাখ্যা করবেন।
  • প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী বা কনিষ্ঠরা এটি ব্যবহার করতে পারবেন না, তবে অভিভাবক সহ অটো টেনিস এবং টেবিল টেনিস কেবল প্রাথমিক বিদ্যালয়ের 5 ম এবং 6 তম গ্রেডে ব্যবহার করা যেতে পারে।
  • পার্কিং টিকিট দেওয়া যায় না।

প্রশিক্ষণ ঘর, অটো টেনিস, টেবিল টেনিস

দেজিয়ন নাগরিকের প্লাজা

146-0092-3 শিমোমারাকো, ওটা-কু, টোকিও 1-3

খোলার ঘন্টা 9: 00 ~ 22: 00
* প্রতিটি সুবিধা কক্ষের জন্য আবেদন / অর্থ প্রদান 9: 00-19: 00:
* টিকিট সংরক্ষণ / প্রদান 10: 00-19: 00
বন্ধ দিন বছরের শেষ এবং নতুন বছরের ছুটি (ডিসেম্বর 12-জানুয়ারী 29)
রক্ষণাবেক্ষণ / পরিদর্শন / পরিষ্কার বন্ধ / অস্থায়ীভাবে বন্ধ