সুবিধার ওভারভিউ / সরঞ্জাম

আপনি সহজেই ব্যায়ামের অভাব এবং আকার তৈরি করতে ঘামতে পারেন।
অটো টেনিস এবং টেবিল টেনিসের জন্য, জিমনেসিয়ামটি সপ্তাহের একটি নির্দিষ্ট দিনে দুটি ভাগে ভাগ করা হবে এবং একটি অটো টেনিস মেশিন এবং টেবিল টেনিস টেবিল ইনস্টল করা হবে যাতে আপনি টেনিস এবং টেবিল টেনিস অনুশীলন করতে পারেন।

উপরন্তু, নিম্নলিখিত থেকে নতুন করোনাভাইরাস সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে সুবিধাটির ব্যবহারের সময় নিশ্চিত করুন।

সুবিধা ব্যবহার সম্পর্কে

মৌলিক তথ্য

মালিকানাধীন সরঞ্জাম

অ্যারোবিক ব্যায়াম / কার্ডিওপলমোনারি ধৈর্য

• ট্রেডমিল: ল্যাবড এলএক্সই
• জগিং মেশিন: ল্যাবড এলএক্সএস
• বাইক চালানো: কর্ডলেস বাইক ভি 67 আরআই

ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ

• আপনার পুরো বুকে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস বুকে টিপুন
• বুকের সামনের অংশটিকে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস ফ্লাই
• আপনার কাঁধে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস ল্যাট পুল-ডাউন
• উভয় বাহু ট্রেন (মূলত উপরের দেহ): ফুনাসিস মাল্টি-পুলি
• আপনার পিছনে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস ব্যাক এক্সটেনশন
• আপনার পেটের প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস ক্রাঞ্চ
• আপনার ফ্ল্যাঙ্কগুলি প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস রোটারি টোসো এবং টুইস্ট
• আপনার নিম্ন শরীরকে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস লেগ প্রেস এবং বাছুর উত্থাপন
• পায়ের সামনের দিকে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস লেগের সম্প্রসারণ
• পায়ে পিছনের অংশটি প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস সিট লেগ কার্ল
• আপনার উরুর ভিতরে এবং বাইরে প্রশিক্ষণ দিন: ফুনাসিস সংযোজন এবং অপহরণ

প্রসারণ

• কাঁধ এবং পিছনে: দেহ মেরামতের দ্বিতীয় কাঁধের লিঙ্ক
• উপরের দেহ: দেহ মেরামত II নিম্ন লিঙ্ক

সুবিধা ব্যবহারের ফি এবং ঘটনাগত সরঞ্জামাদি ব্যবহারের ফি ◆ দয়া করে বিনিময়টি ক্ষমা করুন।

সুবিধা চার্জ

(ইউনিট: ইয়েন)

ব্যবহারের সময়

ব্যবহারের পূর্বে

• দয়া করে ব্যবহারের দিন টিকিট ভেন্ডিং মেশিনে একটি টিকিট কিনুন এবং সরাসরি আবেদন করুন।
• আমরা প্রতিটি বিভাগের 30 মিনিট আগে (কেবল প্রথম বিভাগের 1 মিনিট আগে) অটো টেনিস এবং টেবিল টেনিস গ্রহণ শুরু করব এবং পরবর্তী বিভাগটি পূর্ণ হওয়ার সাথে সাথে তা গ্রহণ করব।
• প্রশিক্ষণ কক্ষগুলি যে কোনও সময় উপলব্ধ।
• পরিবর্তিত কক্ষ (ঝরনা সুবিধাগুলি, লকার, জুতো র্যাকগুলি) উপলভ্য।দয়া করে প্রচুর সময় ব্যবহার করুন।
• প্রশিক্ষণ ঘর বা টেবিল টেনিস ব্যবহার করার সময়, দয়া করে ইনডোর অ্যাথলেটিক জুতা আনুন।
• অটো টেনিস ব্যবহার করার সময়, দয়া করে একটি টেনিস র‌্যাকেট এবং টেনিস জুতা আনুন (অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের জন্য)।
• এখানে একটি দুর্দান্ত চুক্তি "প্রশিক্ষণ কক্ষ, অটো টেনিস, টেবিল টেনিস প্রচলিত কুপন" রয়েছে।

নোট

• কর্মীরা কীভাবে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করবেন তা ব্যাখ্যা করবেন।
• প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী বা কনিষ্ঠরা এটি ব্যবহার করতে পারবেন না, তবে অভিভাবক সহ অটো টেনিস এবং টেবিল টেনিস কেবল প্রাথমিক বিদ্যালয়ের 5 ম এবং 6 তম গ্রেডে ব্যবহার করা যেতে পারে।
• পার্কিং টিকিট দেওয়া যায় না।